nie jem

Jaki najlepiej plan treningowy wybrac na początek: Trening na masę,Trening na poprawę siły,Trening na rzeźbę?? Bez diety bo u mnie to nie zda egzaminu bo uczę się na kucharza i dużo czasu jestem na kuchni i jem to co jest pod ręką ale i tak jestem szczupły :) Zmieniony przez - Menovix w dniu 2009-06-29 18:43:57

Yebievdenko z tą dietą to jest też różnie u mnie :D w sumie jem co chce wszystko i dużo :D Zauważyłem ze w tym Creasteronie i AMG które proponujecie jest ten Fenugreek,jeśli dobrze rozumiem steroidy z kozieradki.Tematem kozieradki jestem zainteresowany,zarówno samą kozieradką jak i suplami na jej bazie.Kozieradka wydaje sie być wspaniałym środkiem [...]

BIALKO: słabe (jak już to odżywki białkowe) WEGLOWDANY: duże (też raczej odżywki) TLUSZCZ: duże (jem co popadnie ;)) co to ma byc ??:D nie rozumiem

a gdzie ja napisałem ze jem jakies mega duże posiłki napisałem ze te enzymy nie działają poprostu a co do posiłków to uważam ze są srednie 2 po 200g kury + 200g kaszy + sos + 200g warzywa

Dlaczego przeliczasz na torebki ryzu kazdy gram ww ktory zjem? Niedalbym rady jesc kilkunastu torebek ryzu dzinnie.Jem go okolo 375 g dziennie reszta ww jest z odzywki bananow i chleba oraz innych ******l razem sie uzbiera.Piszemy nie na temat tak w ogole.

powodow moze byc wiele. ja np nie trawie zbyt dobrze maltodextryn, czyli gainery i carbo odpadają. jak jem odzywki bialkowe wysokiej jakosci, najlepiej z dodatkiem enzymow trawiennych - nie ma problemu... generalnie staram sie ograniczac odzywki do minimum i jest OK. kup sobie probiloac/lakcid/trilac. czasem pomagają

no w duzej mierze jest tu troche racji z ta dieta bo nie zawsze dzieki pracy ,jem pełnowartosciowe posiłki.no ale wydaje mi sie ze jakis suplement o jakim pisalismy nie zaszkodzilby tutaj.

Zadnej djety to ja nie mam jem wszystko co sie.Brałem kreatyne i białko.Ale z rezultatow nie byłem specjalnie zadowaolony.Cwicze juz 6 miesiecy.

Mój trening jest co drugi dzień, na klatę robię ćwiczenie 3x12 powtórzeń,na bicka 3x10 sztangą łamaną 15kg, nogi 3x15, przysiady 3x10 z obciążeniem, kółko 3x10 powtórzeń, triceps robię ćwiczenie swoim ciężarem ciała 3x10. No i jeszcze dochodzą ćwiczenia na brzuch jakieś w domku także co 2 dzień :) No i jeszcze sztangi dojdą ^^ A jedzenie. Rano jem [...]

Czyli ?? 4 razy dziennie w dni treningowe ? 2 w nietreningowe ? Napiszcie ja nie mam chyba żadnej diety jem co jest . Śniadanie . Obiad. Podwieczorek. Kolacja. Jak to brać żeby troche masy przybrać ?

To jaką dietę mam zrobić ? Ja jem tak : 8.00 Sniadanie - czasem nic, czasem zupka chińska lub ze 2 kanapki z jakaś wędliną ( rano nie moge zbytnio jesć) 12.00 / 13.00 Obiad - Zupa (ze 2 dokładki) + zawsze piłem ze 3 szklanki mleka 15.00 / 16.00 Podwieczorek - 8 kanapek z jakimś serem lub wędliną + ze 2 szklanki mleka 19.00 / 20.00 Z 4 kanapki z [...]

Hmm no raczej jestem podporządkowany temu co ugotują w domu,po prostu normalne jedzenie,obiad:zupa i drugie danie,jakieś owoce,na śniadanie i kolacje chleb z serem itp..po prostu nie mam wyboru i jem to co jest ugotowane ;]

nawet jak jem z posilkiem to nie glod nie odchodzi. zapijam woda itd nie pomaga

Mestemacher jem właśnie taki, ale mi nie podchodzi, taki jakiś kruchliwy i nie za miękki. Chyba zaczne kupować w piekarni, tylko najlepiej się dowiedzieć ile dają tej mąki żytniej, bo im więcej tym lepiej. Ma jeszcze ktoś jakiś pomysł na razowego pakowanego?

jem nie caly tydzien puki co zero reakcji lub mam wrazenie ze jesc mi sie chce albo moze tez wkrecam sobie

co Ty p******isz gdzie ja napsalem 3000kcal? na diecie jem ok 3700-4000 a w ogole nie smiec mi w dzienniku. pozdro

ja jem raz 2000 a raz 6000 i co z tego? nie wyzywajcie go, zobaczymy jak mu pojdzie ;-)

Więc tak, mniej więcej to co jadam : 1. 5-5.30 Bułka z Sałatą, pomidorem, ogórkiem, serem + serek wiejski/jogurt naturalny/0.5 L maślanki nat. 2. 9.00 Bułka z sałata, szynką, pomidor, ogórki, jajko na twardo 3. 13.00 Obiad - to co wszyscy domownicy 4. 15-16 jakiś deser, zazwyczaj owoce/teraz w okresie letnim znacznie częściej koktajl z maślanki [...]

Witam ponownie juz miej wiecej od tygodnia biore Polprazol i jesli chodzi o bóle w okolicach nadbrzusza znikly ale pojawil sie inny problem;/ od wczoraj mam chrype z lekkim bólem gardla (przed bólami w nadbrzuszu mialem angine ropną a potem zapalenie gardla-moze powrocilo;/ oby nie) oprócz tego jak jem posilek, np, teraz szamie kanapke sobie i [...]

Co mam rozumieć przez inny "komfort"? Widzę że chodź jedna osoba życzliwa na tym forum. Wiesz z tą dietą jest tak że nie mam warunków aby co 3h jeść dany posiłek ogólnie jem wszystko co w diecie powinno być zawarte ale nie w odpowiednich odstępach czasami muszę nadgonić ale jeśli chodzi o kcal to na pewno mam ich wsytarczająco.